上一個階段，我們學習了《不可複制的曾國藩》系列12節課的内容，了解了曾國藩一個完人并不完美的故事，從本期開始我們将學習“心靈成長”類相關的課程。

本期學習的書籍是《心态》，作者: 【美】賴安·戈特弗雷森，心态是心理能量的過濾器，是一個人生活、工作、看世界的心理基礎，本節課你将解鎖四大成功心态，幫助我們恰當地對待他人和自己，積極地面對工作和生活。

内容摘要

01·固定型心态和成長型心态

固定型心态的人認為自己的能力、天賦和智力是不變的，更重視自己的形象、評價、表現；而成長型心态認為個人是完全可以改變的，更重視自己的成長、學習和挑戰。二者對于失敗的态度完全不一樣，前者更願意逃避，後者更願意學習。

固定型心态如何向開放型心态轉變：1.辨識自己的心态；2.确定一個目标，設計改變的路線；3.寫心态日記，摒棄固有的主導心态。

02·封閉型心态和開放型心态

封閉型心态的人關注自己是否正确，以及在他人眼裡自己是否正确；開放型心态的人努力尋求事物的真相，用最佳的方式進行思考。

形成封閉型心态的原因：封閉型的心态更容易讓别人接納和喜歡；封閉型的心态效率更高。

封閉型心态如何向開放型心态轉變：1.冥想，打斷慣性思維；2.改變認知，“或許是我錯了”；3.增加你的思維容量，“人外有人，天外有天。”

03·防禦型心态和進取型心态

防禦型心态的人害怕失去，逃避問題，想做簡單的事情；進取型心态的人不斷地進取，實現自己的目标，總認為自己能做得更好。

怎樣培養進取型心态呢？1.設定一個明确的目标；2.冥想、保持正念；3.讀一些更宏大的書籍；4.每天記錄三件令人驚喜的事情。

04·内向型心态和外向型心态

内向型心态的人認為自己比他人重要，其他人都是物品或者資源，其他人都沒有盡其所能；外向型心态的人更容易與他人共情，認為所有人都有自己的價值，所有人都很重要。

形成内向型心态的原因，一是我們渴望被别人視為一個重要而且有價值的人；二是習慣與他人競争來取得勝利。

培養外向型心态：1.主動地學會關心他人，從小事做起；2.察覺自己的恐懼和自我背叛；3.學會關愛自己，多看到自身進步的地方，并記下來。

改變的最基本路徑是：覺知-接納-行動-反饋